Hurudan är du/jag i arbetsgemenskapen, vad bidrar vi med? Känner du dej trygg på arbetsplatsen och kan vara dej själv?
Vilka styrkor och positiva egenskaper har du? Egenskaper du kunde vara bättre på?
Vem ställer kraven, du själv eller upplever du att andra ställer dem?
Har du tänkt på att genom våra egna tankar kan vi skapa stress!
Det är viktigt att känna sig själv, egna tankar, känslor, beteende.
Egna värderingar och attityder, egna behov och önskemål.
Att leva i kongruens, att tillvaron stämmer med egna värderingar är viktigt både i arbetslivet och privatlivet.
Att kunna glädjas åt andras färdigheter visar att du är trygg i dej själv.
Att vara i kontakt med sig själv ökar resiliensen dvs förmågan att klara förändringar, att återhämta sig, att utvecklas.
Sådana egenskaper sprids också till andra.
TIPS:
Se dina styrkor. Känn att du duger. Uppmuntra dej själv.
Lär dej att kommunicera på ett positivt sätt.
Visa uppskattning åt dina medarbetare, och ledaren.
Påverka det du kan och acceptera det du inte kan påverka.
Använd din tid och energi till rätt saker, prioritera, fokusera.
Var empatisk mot dej själv, lyssna på din kropp och ditt sinne.
På fritiden: Ge din hjärna vila, utan skärmar, och koppla av med aktiviteter som du mår bra av.
Tro på framtiden, ha gärna A- och B-planer.
Det är bara oss själva vi kan ändra på, våra tankar, attityder och hur vi förhåller oss till olika saker.
Ibland måste vi välja att ta avstånd, gå vidare. Också det är att komma till insikt och bli en erfarenhet rikare.
Arbetshandledning bidrar till personlig utveckling. Välkommen!